Dîtes adieu à la procrastination (3 actions toutes simples pour y parvenir)

dîtes adieu à la procrastination

Adieu procrastination

Vous aussi vous souffrez de cette maladie invisible, indolore, qui bouffe votre temps à petit feu? J'ai nommé la procrastination.
Combien de fois je me suis dit "je le ferai demain" pour enfin le faire 3 semaines plus tard.
Si je devais citer un défaut chez moi, ça serait sans doute la procrastination.

La procrastination, kézako?

C'est l'art de tout remettre à plus tard. Ou plutôt l'art de perdre son temps.
Pour être plus proactive, productive, j'ai décidé de me débarrasser de ce vilain défaut.
Voici 3 actions à adopter pour dire adieu à la procrastination (enfin peut être seulement un au revoir de longue date).

Planifiez

Vous n'en voyez pas l'utilité? Vous avez un super esprit qui retient tout et sait se rappeler de tout? Mais sérieusement, on sait très bien que ce n'est humainement pas possible (bon j'avoue que j'ai un léger doute. Que quelqu'un éclaire ma lanterne s'il vous plaît). 

Alors planifiez! Rien de plus facile que de faire des listes. Je fais des listes pour tout maintenant.

Mes outils préférés pour le faire : l'application Notes de mon Iphone, l'application Asana que je découvre et/ou un petit bout de papier (pas la peine de mettre des sous dans un "fancy" journal). L'idée est d'avoir à porter de main ce qu'on doit faire.

Alarmez-vous

Une façon très théâtral de dire : programmer vos tâches. Mettez vous une date limite pour chaque tâche et créer une alarme à cette date pour cette tâche.
La petite astuce qui marche du tonnerre : mettez l'alarme "on repeat", sur rappel. L'alarme n'arrêtera pas de sonner toutes les 5 minutes, ça vous agacera et vous finirez par vous activer.

Faîtes le savoir

J'ai gardé le meilleur pour la fin! C'est sûrement ce qui a fait la différence pour moi : en parlez à 2, 3 personnes de mon entourage. Des personnes très présentes dans mon quotidien.

Par exemple, j'ai un entretien d'embauche mardi prochain. Avant tout, je me note cet évènement, ensuite je mets une alarme pour la veille et le jour-même. 

Samedi, j'en parle à ma soeur et je lui dit que mon entretien est pour lundi. 
Dimanche, j'en parle à mon meilleur ami et je lui dis que mon entretien est aussi pour lundi. Ces deux personnes auront tendance à me demander comment s'est passé mon entretien le lundi soir. 
Ainsi, ça me fait un rappel pour préparer l'entretien la veille.

Croyez-moi cette technique marche pour n'importe quelle tâche. 
Mais attention ! sachez ne pas agacer vos proches tout de même.



Pour aller plus loin : Arrêter de procrastiner avec la règle des deux minutes 
                                     10 clés pour arrêter de procrastiner



Et vous, quelles sont vos techniques pour arrêter de procrastiner?

Epingle cet article sur Pinterest pour le retrouver plus tard !

trois actions efficaces pour dire adieu à la procrastination

40 commentaires

  1. Oh la la, cet article est fait pour moi !! En ce moment je n'arrive pas à m'activer, ma bonne excuse ? "il faut trop froid, j'ai besoin de rester un peu plus longtemps sous la couette !". J'avoue que je n'avais pas pensé l'astuce des proches, je sais qui je vais exploiter pour cette tâche... mouahaha ! Merci beaucoup pour tes astuces Charlie ! ;)

    RépondreSupprimer
  2. Mais je t'en prie Marion :) N'oublie pas le petit avertissement tout de même : "Sachez ne pas agacer vos proches" ;)

    RépondreSupprimer
  3. C'est clairement important de savoir s'organiser. Pour éviter ça de mon côté, j'utilise aussi ma petite to do list de la journée. Je me fixe des objectifs comme ça pas de temps perdu, et si quelque chose ne fonctionne pas, ce n'est pas grave je passe au point suivant de ma liste ! ;-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. "Si quelque chose ne fonctionne pas, ce n'est pas grave je passe au point suivant" est un excellent conseil.
      Qui devrait même figurer dans cet article !
      Merci :)

      Supprimer
  4. Je me fais des to-do list et ça fonctionne hyper bien, j'avance au fur et à mesure dans mes taches du jour et en même temps, ça me donne la pêche !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Les to-do listes ont décidément la côte ;)

      Supprimer
  5. Sympa ton article. C'est vrai que la procrastination est un problème pour avancer dans les projets.
    De mon côté, j'essaye de faire les choses qui nous rebutent le plus, tôt dans la journée.
    Comme ça, je me débute la journée par une note positive et ça m'enlèvent épine du pied.
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas bête ! Je vais t'emprunter cette astuce ;)
      Merci !

      Supprimer
  6. Hello merci pour ce partage, finalement on se rend compte qu'il suffit de peu de chose pour se réveiller ^^. Bon weekend,
    Threenity

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est tout à fait ça ! Au plaisir de te lire à nouveau !

      Supprimer
  7. Combien de fois je me suis dit "je le ferai demain" pour enfin le faire 3 ans plus tard. Si, si, véridique :D
    Il n'y a pas si longtemps j'ai posté un colis... que je devais poster depuis 2 ans et demi haha !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. On pourrait l'inscrire dans le livre des records Guiness ... J'espère que ces quelques astuces te seront utiles à l'avenir.

      Supprimer
  8. Tiens je n'avais jamais pensé à donner une fausse date à mon entourage pour me booster... je pense que le simple fait d'en parler est déjà hyper efficace, un peu de pression sociale peut être utile parfois :)
    Et je sais que faire des listes m'aide beaucoup à avancer, d'ailleurs maintenant je rédige des TO DO Lists hebdos.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ce n'est pas vraiment le fait de donner une fausse date à son entourage (c'était juste un exemple dans l'article) mais plus le fait d'en parler autour de soi (comme tu le dis si bien).
      En effet, les listes permettent d'avoir de la visibilité sur ce qu'on doit impérativement faire dans la journée.

      Supprimer
  9. La liste et les alarmes !
    C'est la vie !
    Je suis tout à fait d'accord avec toi sur tout ces points :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. L'organisation est toujours une bonne solution.

      Supprimer
  10. Tu as tout à fait raison, je suis la reine de la procrastination mais je me suis acheté un agenda. Je me prévoit 3 tâches à faire par jour. Donc ça me fait liste + échéance et là je vois clairement la différence. Bon c'est pas encore parfait mais c'est déjà beaucoup mieux.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une autre astuce quand on fait des listes de tâches avec dates d'échéance est de commencer par les tâches les plus barbantes comme ça on se sent libéré et d'attaque pour les autres tâches. Ne pas aussi se surcharger avec trop de tâches pour une même journée (comme dans ton cas, 3 tâches/jour) est aussi une bonne façon de faire, à mon sens.

      Supprimer
  11. Très bons conseils, même si je t'avoue que le dernier je n'y avais jamais pensé :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est mon astuce "secrète". J'espère qu'elle fonctionnera pour toi :)

      Supprimer
  12. L'alarme je n'y avait pas penser .Merci pour l'astuce

    RépondreSupprimer
  13. Ce sont de bonnes astuces que tu donnes là qui je suis sure pourra aider des personnes ! Dans l'article que je publie aujourd'hui je prends le contre pied de ce courant qui pousse absolument à l'efficacité, pour vanter les bienfaits de la procrastination (quand elle est de temps en temps forcément). Parce que oui procrastiner de temps en temps est bénéfique ! Voici le lien si ça te dit d'y faire un petit tour https://existmore.fr/procrastiner-cest-bien/:) Je te souhaite une bonne continuation !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci d'avoir préciser "de temps en temps" sinon c'est elle est fréquente, d'expérience, je n'y vois aucun côté positif.
      J'irai le lire avec plaisir.

      Supprimer
  14. ça fait un certain temps que je planifie tout sur google agenda en mettant des alarmes. Au début ça marchait bien. Maintenant j'ai beau me mettre une alarme je la reprogramme pour plus tard. Donc les alarmes ça ne fonctionne plus pour moi. Par contre je conserve l'avantage de me faire une liste, c'est déjà pas mal. Et quand j'ai un truc super important je m'envoie à moi même un mail. Comme mes mails ne seront pas classés tant qu'ils sont marqués non lu. Je m'en sors.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est un des effets pervers des alarmes (que j'aurai pu citer dans l'article d'ailleurs). Pour ma part, j'essaie de mettre les alarmes sur rappel automatique. Sinon si rien n'y fait, il te reste encore la dernière astuce :)

      Supprimer
  15. Combien de listes j'ai ignorées ou jetées pour cause de flemme ou de paresse ������ sinon l'idée de parler de ses projets à son entourage est une bonne idée, au moins tu es sûre de t'y tenir!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Effectivement cette positive "pression sociale" peut faire la différence.

      Supprimer
  16. Hello, article intéressant du quel je devrais vraiment m’inspirer ces temps ci ^^
    Bises
    Fanny

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Heureuse de savoir que cet article sera une source d'inspiration pour toi !

      Supprimer
  17. Ton article est super bien écrit surtout en cette saison d'hiver rude, qui nous pousse à rester au fond du lit à chiller devant netflix !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est vrai que l'hiver peut être considérée comme la saison de la procrastination. Je dirai qu'il faut savoir faire la part des choses : d'un côté prendre soin de soi et s'accorder les petits plaisirs de l'hiver et d'un autre côté s'organiser pour avancer dans ces projets.

      Supprimer
  18. Hello! Je suis la reine de la procrastination mais comme toi, je planifie (dans un « fancy » journal Mr. Wonderful haha) et ça m’aide beaucoup!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Un peu d'organisation et même les reines abandonnent leurs couronnes :p

      Supprimer
  19. La procrastination, mon combat de tous les jours ! :D J'ai essayé les alarmes, ça a fonctionné pendant un temps, mais plus maintenant. Mais planifier les choses, ça change ma vie par contre ! Surtout depuis que j'ai mon bullet journal, je crois que c'est l'outil qui m'a le plus aidée ! :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah le bullet journal, j'en entends parler mais jamais essayé. Peut être un jour ...

      Supprimer
  20. Faut vraiment que j'arrive a ameliorer ca ahah!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Courage ! Un peu d'organisation et ça devrait aller ...

      Supprimer
  21. Coucou,
    De mon côté, j'ai des tas de petits carnets dans lesquels je dresse des listes pour tout et n'importe quoi également. Ca me permet de faire rapidement les choses, j'adore rayer les tâches remplies.
    Et puis aussi, tout ce qui me prend moins de cinq minutes je le fais tout de suite.
    Bon dimanche

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. #TeamCarnet
      Moi aussi j'adore noter tout et dès l'instant que l'idée me vient en tête.
      J'ai arrêté d'utiliser des carnets parce que j'avais tendance à les accumuler (mais sérieux ils sont trop mignons parfois).
      Du coup, maintenant, je n'utilise que mon téléphone et ça marche très bien pour moi (au moins aucun risque de l'oublier à la maison).

      Sinon l'astuce de faire les tâches qui prennent moins de 5 minutes en premier, faut que je la teste.
      C'est généralement les tâches que je fais le plus tardivement parce que justement je me dis que ça prendra pas de temps donc je peux le faire plus tard ahah (quelle logique !)

      Supprimer

Je suis certaine que vous avez quelque chose à dire.
Alors, la parole est à vous !