10 astuces pour se libérer du regard des autres

10 ASTUCES POUR SE LIBERER DU REGARD DES AUTRES

Enfin, presque !

L'acceptation de soi est un exercice quotidien. 
D'autant plus dans une société du paraître où tout est axé sur l'apparence physique voire sociale.

Dans cette jungle de selfies photoshopés qu'est devenu notre belle société, les physiques atypiques ont du mal à trouver une place. 

Et de plus en plus de personnes souffrent du regard des autres.

Vivant avec de l'acné depuis plus de dix années, j'ai du affronté le regard d'autrui chaque jour et sous toutes les formes possibles.


Pour survivre à cela, il a fallu trouver des astuces efficaces que je partage avec vous aujourd'hui.

Prenez une ferme décision

Je dis souvent que tout part d'une décision. C'est aussi simple que ça. 
Tant que vous n'aurez pas décidé de ne plus subir, aucune astuce ne viendra à bout de votre mal-être.

Prenons cet exemple : vous vous découvrez une nouvelle passion pour la pâtisserie et vous vous mettez à regarder des vidéos sur la confection de vos gâteaux préférés. Vous achetez les ingrédients qu'il faut. 
Et ils prennent tranquillement la poussière dans vos placards de cuisine. Tant que vous n'aurez pas pris la décision de vous mettre en cuisine et de commencez à faire ce gâteau, on est bien d'accord qu'il ne se fera pas tout seul.

C'est pareil que pour toute chose dans la vie.
Souvenez-vous : tout part d'une décision.

Faîtes du tri dans votre entourage

Et oui ! Étape sans doute primordiale et déterminante pour la suite.

J'ai pour habitude de dire que certaines personnes dans notre entourage sont des cacheurs de soleil. Quand vous êtes avec eux tout est toujours plus sombre. Il faut donc vous séparer de ces personnes toxiques de toute urgence.

Si votre copain passe le 1/4 de son temps à vous faire des remarques sur votre physique qui n'est pas assez à son goût, j'ai le regret de vous annoncer qu'il serait peut être temps de changer de copain.

Devenez plus ouvert

Souffrir du regard des autres est souvent la conséquence d'un manque d'ouverture d'esprit, à mon sens. 
Cultivez-vous, lisez, discuter avec plus de personnes qu'elles fassent déjà parties de votre entourage ou non. 
Ainsi, vous vous ouvrirez plus au monde et vous comprendrez que le monde n'est ni blanc ni noir. Il y a aussi des nuances de gris.

Osez poser la question

La plupart du temps, on se fait une idée de ce que les autres pensent de nous et de comment on devrait agir. 

Une idée qui peut s'avérer être erronée. 
La meilleure manière d'en avoir le coeur net est de poser la question. 

Ce n'est pas forcément évident.
Mon conseil est de vous entraîner à le faire devant un miroir ou en face d'une personne bienveillante de votre entourage.

Occupez-vous l'esprit

Une des astuces les plus efficaces, croyez-moi ! 

Garder votre esprit occupé. Pour ce faire, rien de plus simple que de faire des activités qui vous rendent tout simplement heureux.

Cela peut autant être de passer du temps avec votre amoureux que de vous occuper de votre animal de compagnie. 

Ainsi, le regard des autres occupera moins votre esprit et vous vous sentirez plus libre.

Pour aller plus loin : Comment ne plus (jamais) avoir peur du regard des autres?

N'ayez pas peur de décevoir les autres

Une des explications à la blemmophobie (avoir peur du jugement des autres) est le fait que certaines personnes cherchent à plaire à tout le monde.

Cela est humainement impossible. 

Alors cessez de vouloir plaire à tout prix à tout le monde.
Et n'ayez plus jamais peur de décevoir.

Soyez moins égocentriques

Certaines personnes pensent être le centre du monde et par voie de conséquence pensent que tout le monde les juge.
Ce qui n'est pas forcément le cas...

Pensez positif

Arrêtez de focaliser votre esprit sur les jugements négatifs uniquement.
Apprenez à prendre en compte les jugements positifs et les critiques constructives.

Soyez moins susceptibles

Cette astuce rejoint la précédente. 
Apprenez à reconnaître, à aimer et à prendre en compte les critiques; surtout les critiques positives et constructives.

Soyez vous-même

Plus vous serez vous-même et moins vous aurez peur du regard des autres. 
Ainsi vous serez plus en accord avec votre vous intérieur et vous vous soucierez moins du "qu'en dira t-on".

Apprenez à vous en foutre

J'ai gardé le meilleur pour la fin ! 
Tout simplement apprenez à vous en foutre ... avec le sourire.





Avez-vous déjà souffert du regard des autres? Comment êtes vous arrivés à vous en défaire?



10 commentaires

  1. très sympa ton article, je vais prendre quelques points en compte :)

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    1. Super ! N'hésite pas à un faire un retour sur ton expérience (ça aide toujours !)

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  2. Hello! Merci pour ton article qui est vraiment très intéressant ! Je souffre moi même de ce problème, depuis les problèmes d'intimidation dont j'ai souffert à l'école, je n'ai plus confiance en moi et j'ai extrêmement peur du regard des autres... J'essaie petit à petit de changer ça, car parfois ça peut devenir invivable. En tout cas je note tes conseils ;)

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    1. Merci à toi de partager ton expérience.
      Effectivement, l'école est souvent le nid de plusieurs mauvaises expériences. Mais comme on a pour usage de le dire : ce qui ne tue pas rend plus fort.
      J'espère de tout coeur que ces quelques conseils t'aideront à surmonter cette étape dans ta vie pour que tu puisses enfin pleinement vivre ta vie.

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  3. J'aime bien ton article, j'ai subi cet expérience ..."Pensez positif", "Soyez vous-même" et "Apprenez à vous en foutre" sont trois choses que j'ai bien pratique, et çà marché..j'ai surmontée c'est étape de ma vie ! Bon article (dessolé petite faute d’orthographe en français je suis pas trop top ;) )

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    1. Contente de savoir que ces astuces sont aussi efficaces auprès d'autres personnes que moi et mon entourage !
      Et encore plus heureuse d'apprendre que tu as pu surmonter cette épreuve.
      Je te souhaite encore plus de bonheur à l'avenir !

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  4. Génial ton article! :) Je vais appliquer ce que tu dis !

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    1. Merci ^^ N'hésite pas à partager ton expérience par ici :)
      Au plaisir de te lire très prochainement.

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  5. Coucou Charlie ! Merci pour ce bel article. C'est curieux mais je suis effectivement d'accord avec toi quand tu parles de souffrir du regard des autres et d'ouverture d'esprit... on est souvent enfermé dans une logique "il faut absolument plaire à tout le monde, ou en tout cas au plus grand nombre". C'était aussi mon cas il y a quelques années. Maintenant, quand j'entends une remarque, au lieu de me braquer je suis étonnée, curieuse de savoir quel raisonnement peut motiver cette remarque, et si le changement à faire est réellement sur moi-même ou si ce ne serait pas finalement dans le regard de l'autre. Ou un mélange des deux, comme c'est souvent le cas hihi ! Gros bisous ! <3

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    1. Je n'aurai pas pu mieux le formuler ! Tu as tout à fait raison sur la manière de "recevoir" une remarque ou une critique. Il faut avant tout faire preuve de curiosité en discutant avec la personne et ne pas avoir peur de se remettre en question ou tout simplement d'affirmer son désaccord et de surtout l'expliciter.
      Je dois avouer que ce n'est pas toujours facile. Il m'arrive parfois de décider de me braquer tout simplement parce que c'est plus simple.
      Mais j'essaie au maximum de minimiser cette attitude. Mais bon comme on dit : il y a des jours sans.
      Donc finalement je me dis que ce n'est pas bien grave ^^
      Merci Marion, c'est toujours un plaisir de te lire :)

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Je suis certaine que vous avez quelque chose à dire.
Alors, la parole est à vous!