Kit de survie pour peau acnéique spécial été

Votre peau vous remerciera

Bikini : check
Bronzage en cours : check
Beau brun (avec tablette de chocolat)/Belle brune :  check
Vous êtes prêt pour l'été!
Mais est-ce le cas pour votre peau?
Acné : pas check

Parce que le soleil c'est bien mais on sait tous que l'excès crâme.
Donc on évitera les bains de soleil à rallonge paresseusement étalé sur un pareo en bord de mer.
Parce qu'on veut bien revenir des vacances avec l'animateur du camping mais pas avec un lot de boutons d'acné.

Le soleil joue un rôle important pour notre santé car il permet de débuter la fabrication de la vitamine D dans notre organisme par l'intermédiaire des UVB. Et la vitamine D, notre corps en redemande.

Cependant, une dose de tolérance est à prendre en considération. Il faut s'exposer au soleil (pour justement faire le plein de vitamine D) mais pas trop non plus, l'objectif n'étant pas de finir braiser comme une dorade au barbecue.
Par exemple, pour les personnes très blanches de peau, limitez-vous à une teinte rose pâle légère. Après l'obtention de cette teinte, il faudra songer à vous couvrir et vous mettre à l'ombre (sortez les parasols).

Alors, comment fait-on pour survivre en été surtout quand on a déjà une peau à problème?
Je vous ai concocté un petit kit de survie : les indispensables à avoir sur vous/près de vous pour tout l'été surtout quand vous avez de l'acné.

La bouteille d'eau

On ne vous le dira jamais assez : IL FAUT BOIRE BEAUCOUP D'EAU!!!
Hydratez votre corps est une obligation (moi présidente j'érigerai une loi qui oblige tous mes concitoyens à boire minimum 1L d'eau par jour sous peine d'amende).

Croyez-moi, ça change tout.

Il est recommandé de boire 8 verres d'eau minimum par jour.
Alors n'oubliez pas votre bouteille d'eau avec vous (vous pouvez optez aussi pour le 1,5L, il se glissera parfaitement dans votre grand sac de plage)

La crème solaire

Ne me dîtes pas que vous ne l'aviez pas deviné! Un des indispensables de l'été.
Pour les peaux à problèmes, optez pour des crèmes solaires minérales.
La meilleure crème solaire est d'éviter la surexposition. Mais on sait bien que la tentation est bien trop grande en été donc n'oubliez pas votre crème solaire avec vous.
On prend un indice éléve, c'est mieux!

Les lunettes de soleil

Pour le côté stylé mais aussi pour le côté protection.
Les lunettes de soleil protégerons vos petites rétines des rayons du soleil.

Le Tee-shirt blanc

Je ne sais pas pour vous mais moi je trouve cet indémodable E.S.S.E.N.T.I.E.L
Entre midi et 2H pensez à vous couvrir car c'est à cette période que le soleil est haut dans le ciel. Et quoi de mieux qu'un tee-shirt blanc.
Les filles, vous pouvez aussi opter pour des paréos spécialement revisités pour l'occasion.

Les bons gras

L'alimentation, on l'a déjà évoqué ensemble (c'est par ici pour rattraper votre retard) : c'est terriblement important.
Alors, on balance pas toutes ces bonnes résolutions à la poubelle juste le temps de vivre la vida loca sur les côtes espagnoles.

Mangez cru aussi souvent que vous le pouvez : salades, légumes verts, fruits rouges.

Et n'oubliez pas les bons gras qu'on retrouve dans les noix et les fruits de mer, riches en oligo-élément, en sélénium et en oméga 3.
Un pavé de saumon pour moi, s'il vous plaît!

Récapitulons


Les indispensables de l'été pour les peaux acnéiques


Aurai-je oublié quelque chose?

11 commentaires

  1. Très bien récapitulé ! :) Et complètement d'accord avec toi sur l'exposition au soleil. Dans le coin du sud où j'étais, j'avais l'impression que les gens faisaient justement le concours du plus bronzé possible, et s'amusaient très fièrement de mon manque de bronzage. Comme quoi, c'est aussi un point de vue culturel ! :)

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  2. Tout à fait! Souvent c'est totalement culturel. Par exemple en Asie, c'est très mal vu d'être bronzé (c'est pas très esthétique selon eux).
    L'idéal est de respecter les limites d'exposition!

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  3. Article très sympa. Je vis en Asie et d'autres choses peuvent se rajouter à ta liste : des gants qui couvrent l'ensemble des bras (si, si !) et un chapeau ou une visière. (J'ai d'ailleurs fait récemment un billet sur les objets indispensables au Japon où j'en parle). Pour le chapeau, je suis d'accord, mais les gants d'été, pas question !! :D Pour les personnes qui ont de l'acné sur le visage, je pense qu'un chapeau est utile car même si le soleil semble assécher les boutons, je crois que c'est pire après. Bonnes vacances au soleil !

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    1. Oui j'en ai entendu parlé des "exagérations" des asiatiques. Mais tout compte fait le chapeau peut très vite devenir un indispensable pour survivre en été.
      A rajouter sur la liste, donc!
      Bonnes vacances à toi également :)

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  4. Super conseils merci beaucoup !! mon allié beauté pour l'été est mon baume hydratant !

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  5. Voici une astuce alliant plaisir et -bataille contre l'acné-:
    Manger des huîtres car (oui, elles sont dans la catégorie des fruits de mer) très bonnes, nutritives et, je viens de l'apprendre, qui font la misère aux boutons :)
    A consommer sans modération autour d'un moment convivial entre amis et/ou en famille ... et toute l'année, pas seulement pendant les fêtes de fin d'année ;)

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    1. Je n'ai jamais testé les huiîtres donc à tester!!!
      Jusque-là je m'en tenais aux crevettes et aux poissons comme produits mer-diques (provenant de la mer ahah).

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  6. Hello !
    Alors, je n'ai pas d’acnée mais l'été, avec la chaleur, le soleil, j'ai tendance à voir apparaître des petits boutons, alors ta routine est parfaite, merci !

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  7. Hello !
    Tu as raison, le plus important, c'est d'éviter la surexposition. Pour ma part, je ne suis pas tentée parce que je sais que je ne serai jamais nettement bronzée, mais la tentation est grande, dès que l'on a tendance à être hâlé.
    Bises et à bientôt,


    Forty Beauty
    www.fortybeauty.com

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    1. C'est vrai que la "norme" en France c'est revenir de vacances bronzé à défaut d'être bronzé toute l'année ce qui entraine bien évidememnt des comportements dangereux (la surexposition, ndlr).
      Je pense qu'il faut garder en tête qu'il en va de sa santé et surtout de la tête qu'on aura après 55 ans ahah

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Je suis certaine que vous avez quelque chose à dire.
Alors, la parole est à vous!